健身房穿啥衣服男生在健身房训练时，最适合选择速干有弹力的T恤、贴合身材的紧身衣（需根据体型判断）或普通速干背心，具体需结合训练需求、身材特点及舒适度综合考量。以下是详细分析：T恤：保守实用，适合新手或低调需求者适用人群：训练经验较少、对身材自信度较低的男生。健身房穿搭核心原则：透气排汗+自由伸展